Исследование влияния ПК на здоровье человека и автоматизация этого процесса

Проблема сохранения и целенаправленного формирования здоровья детей, молодёжи в современных условиях исключительно значима и актуальна. Особенно актуальна эта проблема в наших северных условиях, где длится долгая зима с коротким световым днем, с суровыми климатическими условиями, не позволяющими долгое время находиться на свежем воздухе, и малоподвижным образом жизни. По данным исследований, лишь 10% выпускников школ могут считаться здоровыми, 40% имеют различную хроническую патологию. У каждого второго школьника выявлено сочетание нескольких хронических заболеваний. За период обучения в школе число детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата увеличивается в 1,5 – 2 раза, нервными болезнями – в 2 раза, с аллергическими болезнями – в 3 раза, с близорукостью – в 5 раз.

Установлен примерный перечень внутришкольных факторов, представляющих потенциальную угрозу для здоровья учащихся:

I. Гигиенические условия и факторы (шум; освещенность; воздушная среда; размер помещений; видеоэкологические факторы; мебель; видеоэкранные средства-компьютеры, телевизоры; пищеблок и др. );

II. Учебно-организационные факторы (объем учебной нагрузки);

III. Психолого-педагогические (психологический климат в классе).

В своей работе я рассмотрела один из гигиенических факторов, влияющих на здоровье учащихся, - компьютеры. Сегодня ПК превратился в непременный атрибут нашей работы и жизни. Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его отрицательном влиянии на здоровье.

Излучение компьютера, неправильная осанка при работе за компьютером, неправильное обустройство рабочего места – все эти факторы отрицательно сказываются на нашем здоровье. В настоящее время вопрос об опасности работы населения за дисплеями персональных компьютеров (ПК) поднялся до уровня общенациональной проблемы в США, Германии и других странах. В июне 1998 года в Москве под эгидой ООН прошел Международный конгресс по проблемам окружающей среды. На нем впервые среди других серьезных проблем современной цивилизации обсуждался вопрос о влиянии компьютеров на здоровье человека, что говорит об актуальности данной проблемы.

Опубликованы различные рекомендации, уменьшающие вредное воздействие на организм человека. (см. приложение - Нормы СанПина). В наших северных условиях, где уровень жизни населения выше, чем по стране в целом, практически в каждой семье есть ПК, эти рекомендации особенно актуальны. В своей работе, в её первой части, я исследовала, как школьники выполняют эти рекомендации, насколько серьезно относятся к своему здоровью, как относятся родители к их увлечению компьютерами.

В качестве метода исследования было выбрано анкетирование. Этот метод также позволяет провести исследование соблюдения правил и норм работы на ПК.

Для решения поставленных задач мной была разработана анкета, состоящая из 23 вопросов, которая приводится ниже. Анкетирование было письменным и анонимным. Было опрошено 123 учащихся седьмых, восьмых, девятых, десятых и одиннадцатых классов МОУ СОШ № 6 г. Надыма. (анкету см. в приложении). Начав анализ анкет, я столкнулась с тем, что это очень трудоёмкий и кропотливый процесс. И я решила облегчить процесс анкетирования и обработки анкет. Так появилась вторая часть моей работы - программа, написанная на языке программирования VBA в EXCEL. Программный интерфейс представляет собой форму, которая появляется после запуска программы и нажатия кнопки «АНКЕТА». Переход к следующему вопросу осуществляется автоматически после ответа. По мере накопления вопросов и ответов, можно видеть, как изменяются диаграммы, которые при формировании анкеты изменяются автоматически. Существует вариант программы, где после окончания анкетирования, форма закрывается и появляется лист EXCEL с диаграммами. Проведено автоматическое анкетирование 48 человек. Благодаря программе и автоматизации процесса, можно охватить анкетированием всю школу и моментально обработать результаты.

Факторы, влияющие на здоровье человека во время работы за компьютером

К основным вредным факторам, оказывающим неблагоприятное воздействие на организм человека во время работы с компьютером, можно отнести следующие: электромагнитное поле; ультрафиолетовое, инфракрасное и рентгеновское излучение; эргономические параметры (мерцание, блики, контрастность); сидячее положение в течение длительного времени; перегрузка суставов кистей; выделение материалами, из которых изготовлен компьютер, различных химических соединений, деионизация воздуха. Не стоит забывать и о влиянии компьютера на психическое здоровье.

Влияние компьютера на физическое здоровье человека

В последние годы появляется все больше данных различных исследований, посвященных влиянию компьютера на различные органы и системы организма человека. Основным вредным фактором при работе на ПК является электромагнитное излучение. Наиболее чувствительные к действию ЭМП: нервная, иммунная (нарушается иммунный статус причем, как в сторону иммунодефицита, так и в сторону аутоиммунности), сердечно-сосудистая системы, эндокринная и половая. Наблюдались аномалии в процессе беременности и соответственно пагубное воздействие на плод.

Электромагнитное излучение

Компьютер является самым опасным источником электромагнитного излучения среди бытовых приборов. Излучение резко уменьшается с удалением от источника, и если пользователь находится хотя бы в 30-40 см от монитора, влияние ЭМИ на него незначительно. Во - первых, от экрана трубки идет мягкое рентгеновское излучение. Во-вторых, катушки внутри монитора генерируют переменное электромагнитное излучение. Распространяется оно в основном в стороны и назад. И, в-третьих, используемое в электронно-лучевых трубках высокое напряжение приводит к появлению вне монитора электростатического поля. Тело человека может зарядиться до напряжения в несколько киловольт. Под действием электростатического поля заряженные частицы в зависимости от их знака притягиваются или отталкиваются экраном, причем частицы с положительным зарядом могут попасть в пользователя. Наряду с монитором основным источником ЭМИ являются: наэлектризованная поверхность стола и коврик для мыши; питающие провода и системный блок; блок бесперебойного питания; сетевой фильтр. Электростатические заряды, возникающие на мониторе, притягивают пыль из воздуха. Эта пыль оседает не только на экран, но и на лицо работающего за ним. А в пыли содержатся различные микроорганизмы и их споры. Таким образом, многочасовое сидение за компьютером способно привести если и не к заболеванию, то, по крайней мере, к плохому самочувствию, сухости кожи и аллергической реакции.

Защита от электромагнитного излучения

1. По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов.

2. При покупке монитора необходимо обратить внимание на наличие сертификата.

3. Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.

4. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера. Так же, не забудьте использовать "спящий режим" для монитора.

5. В связи с тем что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, чтобы излучение поглощалось стенами.

6. По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.

7. Компьютер должен быть заземлён.

По результатам анкетирования среди школьников нет компьютеров всего у 6 человек из 123 (приблизительно 5%). К окончанию школы практически все учащиеся имеют ПК. ЖК имеет 58% опрошенных – 71 человек (см. приложение).

Пыль вытирают «хотя бы раз в неделю» 65 человек – 52,8%, а ежедневно( перед работой на ПК) - 1 человек.

Деионизация воздуха

При работе компьютер образует вокруг себя электростатическое поле, которое деионизирует окружающую среду. Вблизи компьютера, где и находится пользователь, воздух полностью деионизирован. Недостаток легких отрицательных ионов угнетающе сказывается на окислительно-восстановительных процессах в организме человека, на поддержании процесса гомеостаза, на состоянии иммунной системы, может привести к заболеваниям аллергического характера, болезням органов дыхания и другим расстройствам.

Защита от деионизации воздуха

1. Внедрение системы искусственной ионизации и очистки воздуха. Отрицательные аэроионы в малых и средних дозах оказывают стимулирующий эффект, положительные подавляют функциональную активность иммунной системы, оказать не только антиинфекционное, но и детоксицирующее влияние.

2. Аппараты искусственной ионизации воздуха необходимы на каждом рабочем месте.

По результатам анкетирования среди школьников ионизаторы имеются у 11 опрошенных (9%), проветривают комнату после работы на ПК (в основном, перед сном) - 27человек (21,95%).

Влияние компьютера на зрение человека

Растущая компьютеризация принесла с собой так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС). Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию картинки на экране дисплея. Жжение в глазах, чувство «песка» под веками, боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок - указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства – через 4 часа и практически у всех – через 6 часов работы за экраном ПК. Особенно часто устают глаза у детей, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли. Неограниченное по времени просиживание перед телевизором или компьютером, чтение сверх меры требуют от молодых глаз серьезного напряжения.

Защита от вредного воздействия компьютера на зрение человека

1. Работа в специальных корректирующих компьютерных очках;

2. Использование защитного экрана в старых мониторах;

3. Выполнение гимнастики для глаз (см. Приложение);

4. Правильная организация рабочего места:

• Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант – приглушенный рассеянный свет;

• Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет;

• Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирайте экран монитора жидкостью для чистки стекол (желательно с антистатическими добавками) минимум раз в неделю, следите за кристальной прозрачностью очков каждый день.

• Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок.

• Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз. Это разгрузит те группы глазных мышц, которые напряжены при обычном направлении взгляда - вниз или вперед. Держите голову прямо, без наклона вперед. Периодически на несколько секунд закрывайте веки, дайте мышцам глаз отдохнуть и расслабиться.

• Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 50-60 см. Если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера.

• Если близорукость превышает 2-4 единицы, необходимо иметь две пары очков для работы "вблизи" и "для дали".

По результатам анкетирования среди школьников зрение ухудшилось у 27 человек-22%, очки есть у 8-6,5%, зарядку для глаз делают 12 человек – 9,8%, пыль с монитора вытирают 65 человек – 52,8%, работают при хорошем освещении 38 человек -30,9%.

Заболевания позвоночника

Еще одним фактором риска при работе за ПК является малоподвижность. Статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут привести к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы пользователя ПК. В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника.

Профилактика заболеваний позвоночника

1. Эргономичная организация рабочего места;

2. Как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера;

3. Заниматься спортом и всячески развивать мышцы спины;

4. Выполнение лечебной гимнастики для шеи.

По результатам анкетирования усталость спины и шеи ощущают 27 человек-21,95%. Пользуются эргономичным стулом 46 человек-37,4%.

Туннельный синдром

Для работы с компьютером, в основном используется мышь и клавиатура, однако эти устройства вынуждают человека совершать тысячи однообразных движений, именно это, в совокупности с постоянным напряжением мышц руки, приводит к защемлению нерва в запястном канале и в последствии к боли в запястье.

1 Профилактика туннельного синдрома

1. Правильное положение рук, эргономичность рабочего места (см. приложение);

2. Выполнение упражнений для рук (см. приложение).

2 По результатам анкетирования усталость кистей рук ощущают 9 человек-7,3%. Эргономичной клавиатурой пользуются 10 человек -8,1% опрошенных.

Компьютер и стресс

Еще одной проблемой, с которой человечество столкнулось результате компьютеризации, являются расстройства психики. К таким расстройствам относятся, в первую очередь, интернет-зависимость и компьютерная игромания. Работа на компьютере добавляет в нашу жизнь ряд специфических факторов стресса: потеря информации (на первом месте среди компьютерных стрессоров), неустойчивая работа, сбои и зависания компьютера, информационные перегрузки, спам (несанкционированные почтовые рассылки).

Профилактика нервных расстройств

1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Например: структурируйте информацию, для того что бы её было легко найти, почаще чистите мышь.

2. В интернете не ждите долго загрузки страницы, посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом.

3. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице.

1 По результатам опроса зависимыми от компьютера считают себя приблизительно 20 % опрошенных.

Результаты

Соблюдение учащимися правил безопасного использования ПК и профилактики заболеваний классы выполняют вытирают во времяработают напользуются пользуются используют проветривают комнату зарядку для глазпыль хотя работы ПК при эргономичноэргономичныискусственнпосле работы на ПК

после работы за бы раз в на ПК хорошем й м креслом ый

ПК неделю носят освещении клавиатурой ионизатор компьюте воздуха рные очки среднее звено (7-ые, 8-ые, 9-ые) 36 6% 64% 8% 33% 3% 44% 17% 36%

человек десятые классы 29 человек 14% 59% 7% 41% 21% 59% 0 21%

одиннадцатые классы 58 человек 10% 43% 5% 24% 5% 22% 9% 14%

Появление симптомов КЗС и заболеваний скелетно-мышечной системы во время работы с ПК

симптом ухудшение зрения появление головной усталость в усталость кистей увеличение заболеваемости классы боли спине, шее рук среднее звено (7-ые, 17% 14% 14% 8% 28%

8-ые, 9-ые, 36 человек)

десятые классы 28% 41% 48% 10% 7%

(29 человек)

одиннадцатые классы (5823% 12% 14% 5% 17%

человек)

1 Выводы

После опроса я пришла к следующим выводам:

1) Культ здоровья не вошел в нашу жизнь в должной мере;

2) 38% опрошенных проводит за компьютером от 1 до 3 часов (что соответствует норме), 35% - более 3 часов, 24% - менее 1 часа;

3) Не вытирают пыль 47%4;

4) ЖК имеется у 58% опрошенных учеников;

5) Компьютерными очками не пользуется 93%;

6) При неправильном освещении на ПК работает 69% учащихся;

7) Всего 20% выключают ПК или переводят его в ждущий режим, когда на время выходят из комнаты;

8) 15% учащихся выключают ПК или переводят его в спящий режим, когда находятся в той же комнате, но не работают на нем;

9) 39% родителей ограничивают времяпровождение своих детей за компьютером;

10) Некоторые ученики не знают, что такое ионизатор воздуха, эргономичная клавиатура;

11) Ученики среднего звена наиболее подвержены вредному влиянию компьютера.

12) Зависимыми от компьютера себя считает приблизительно 20% опрошенных.

13) Основной причиной появления «компьютерных» заболеваний является непрерывная работа за ПК в течение длительного времени (более часа) и неудовлетворительные условия работы (плохое освещение), а также не выполнение профилактических мероприятий (перерывы в работе, гимнастика для глаз и физкультурные минутки).

14) Необходима разъяснительная работа, как среди учеников, так и среди их родителей. Хочется отметить, положительно то, что 80% опрошенных предпочтут прогулку на свежем воздухе игре на компьютере. Наряду с техникой безопасности необходимо рассказывать учащимся о вреде, который ПК может принести здоровью.

Алгоритм программы

Алгоритм программы: Вопросы и ответы формируются на листе EXCEL. При запуске макросов программа берет первый по порядку блок («вопрос+ответы») на листе EXCEL и формирует форму на основе текста и количества ответов на вопросы. При ответе на вопрос (нажатии соответствующей кнопки) Макрос формирует значение переменной «ответ» и переходит к формированию в форме объектов (кнопки и вопросы). На листе EXCEL также построены диаграммы, значения которых «привязаны» к блоку ячеек и при формировании анкеты сменяются автоматически. Моя программа автоматизирует процесс анкетирования и облегчает анкетирование и анализ.

Инструкция по использованию программы. Интерфейс программы

1 При запуске программы макросы не отключать, т. к. сама программа содержит макросы. После запуска программы и нажатия кнопки «АНКЕТА» появляется форма с вопросами. Переход к следующему вопросу осуществляется автоматически после ответа. В левом нижнем углу формы можно видеть, сколько вопросов ещё осталось в анкете. По мере накопления вопросов и ответов, можно видеть, как изменяются диаграммы, которые при формировании анкеты также изменяются автоматически. Если вы хотите начать анкетирование заново для определенной группы лиц, ее надо обнулить. Для этого надо нажать [Alt+F8], MACROS, Подготовка Анкеты. (При обнулении «пропадают» столбцы диаграмм, рекомендуется при проверке программы не обнулять всё в начале, а ознакомиться со всей анкетой). Существует вариант программы, где после окончания анкетирования, форма закрывается и только тогда появляется лист EXCEL с диаграммами. Программа универсальна. Её можно использовать для любого вида анкетирования, легко меняя вопросы и их количество. Форма строится автоматически.

Характеристики вычислительной техники:

IBM PC, Pentium 2. 0 Гц. ОЗУ 172 Мбайт, ПО: ОС – Window XP Pro, Office 2003

Блок-схема программы:

Эргономичность рабочего места

Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела при котором: спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (90 гр. ). Для этого следует:

1. Разместить монитор прямо перед вами, причём так что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза)

2. Стул на котором вы сидите должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. В том случае если за одним компьютером работают люди разного роста - желательно приобрести кресло с регулирующейся высотой. (Спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них же. )

3. Расположение других часто используемых вещей, по возможности, не должно приводить к долгому нахождению в какой либо искривлённой позе, и не должно приводить к наклонам в сторону, особенно для поднятия тяжёлых предметов (именно при таком наклоне самая большая вероятность повредить межпозвонковый диск)

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ

Следующие упражнения предназначены для расслабления напряженных мышц шеи и все вместе должны занимать 4-5 минут в день.

Упражнение 1. Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом состоянии, отведите назад насколько возможно, опустите и возвратитесь в исходное положение, делая таким образом круговые движения плечами достаточно быстро. Повторите упражнения 25 раз, чтобы плечи непрерывно описывали круговые движения.

Упражнение 2. То же самое что и в упражнении 1, только в обратном направлении.

Упражнение 3. Опустите подбородок как можно ниже на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Повторите 12 раз.

Упражнение 4. Опустите подбородок на грудь как в предыдущем упражнении, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, поверните направо, вернитесь в исходное положение. Круговые движения должны быть равномерными, с максимальной амплитудой, но без напряжения.

Повторите упражнения в противоположном направлении. Повторите 6 раз в одну сторону, 6 - в другую.

Упражнение 5. Поверните голову как можно больше налево (тело должно оставаться прямым), вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо. Повторите 10 раз в медленном темпе.

Эргономичность рабочего места, правильное положение рук

Для профилактики и лечения синдрома запястного канала следует позаботиться об эргономичности своего рабочего места, как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой набор упражнений для рук.

1. При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов)

2. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края.

3. Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной выпуклости для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол с такими выпуклостями).

Упражнения для рук

Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений тем больше они принесут пользы.

1. Встряхните руки.

2. Сжимайте пальцы в кулаки (~10 раз)

3. Вращайте кулаки вокруг своей оси.

4. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.

С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах и растяните их, а так же разомнёте другие мышцы руки.

Нормы СанПиНа

Соблюдение норм СанПиНа о «Гигиенических требований к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы (утв. постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ от 14 июля 1996 г. N 14)», по параметрам микроклимата, освещенности, по расстановке оборудования, по конструкции используемой мебели и т. д. Нормы развитых стран устанавливают минимальное расстояние от экрана до оператора около 50-70 см (длина вытянутой руки), а ближайших рабочих мест от боковой и задней стенок монитора - не менее 1,5 м, клавиатура и руки оператора также должны быть расположены на максимально возможном расстоянии от монитора.

Установлено, что оптимальной является освещенность рабочего места 500 лк. , высота стола должна регулироваться от 680 до 800 мм, либо стол должен быть высотой 725 мм и иметь подставку для ног. Рабочий стул должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья. Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100 – 300 мм от края, обращенного к пользователю или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы. Оптимальное расстояние глаз от экрана видеомонитора – 60-70 см.

Убрать блики и повысить контрастность изображения можно при помощи защитных фильтров, при покупке которых также нужно проверять наличие паспорта с результатами проверки именно этого образца. Коэффициент его зеркального отражения должен быть не более 1%, а коэффициент пропускания 35 – 40% при низкой освещенности и 55 – 60% при высокой.

Вся компьютерная техника, а особенно мониторы, является объектом целого ряда ограничений.

Предельно допустимые уровни (ПДУ) электромагнитного поля и поверхностного электростатического потенциала монитора компьютера

Вид поля Диапазон частот Единица измерения ПДУ

Магнитное поле 5 Гц-2 кГц НТл 250

Магнитное поле 2-400 кГц НТл 25

Электрическое поле 5 Гц-2 кГц В/м 25

Электрическое поле 2-400 кГц В/м 2,5

Эквивалентный (поверхностный) электростатический потенциал В 500

Допустимое время работы детей за компьютером

Дошкольники, возраст (лет) Максимальное допустимое время работы, мин

Школьники, класс Максимальное допустимое непрерывное время работы, мин

1 (шестилетки) 10

2 – 5 15

6 – 8 20

8 – 9 25

10 – 11 30 на первом часу занятий, 20 на втором часу

Соблюдение времени работы за компьютером.

Анкета.

1. В течение скольких лет вы используете компьютер?

1) Несколько лет;

2) Недавно приобрел;

3) Очень давно (с раннего возраста);

4) У меня нет компьютера.

2. Какой у вас монитор?

1) ЭЛТ (простой)

3. Замети ли вы, что у вас ухудшилось зрение после приобретения компьютера?

4. В каком состоянии вы сидите за компьютером чаще всего?

1) На голодный желудок

2) Когда перекусил

3) Когда основательно поел

5. Как вы считаете, есть ли у вас зависимость от компьютера?

1) Да, есть

6. Сколько времени вы обычно проводите за компьютером?

1) от 0 до 1 ч.

2) от 1 ч. до 3

3) от 3 ч. и более

7. Как часто вы пользуетесь интернетом для выполнения домашнего задания?

1) Редко

2) Часто

3) Всегда

8. Болит ли у вас голова после работы за компьютером?

1) Болит

2) Нет, никогда не болит

9. Делаете ли вы зарядку для глаз после работы за компьютером?

1) Делаю

2) Не выполняю

10. В свободное время вы выбираете:

1) Посидеть за ПК

2) Прогулку на свежем воздухе

11. Как часто вы вытираете пыль с компьютера?

1) 3-4 раза в неделю

2) Раз в неделю

3) Реже, чем раз в неделю

12. Проветриваете ли вы комнату после работы за компьютером?

1) Проветриваю

2) Не проветриваю

13. Используете ли вы при работе за компьютером специальные очки?

1) Использую

2) Не использую

14. При каком освещении вы работаете за компьютером?

1) Работаю в те6мноте

2) Работаю в слабо освещенной комнате

3) Работаю в хорошо освещенной комнате

15. Появляется ли у вас усталость спины, шеи, плеч после работы за ПК?

1) Появляется

2) Не появляется

16. Появляется ли у вас усталость кистей рук, пальцев во время работы за ПК?

1) Появляется

2) Не появляется

17. Стали вы чаще болеть с появлением компьютера?

3) Затрудняюсь ответить

18. При работе за ПК вы используете эргономичную клавиатуру?

19. При работе за ПК вы сидите на эргономичном кресле?

20. Имеется ли у вас искусственный ионизатор воздуха?

21. Ограничивают ли родители ваше времяпровождение за ПК?

22. Выключаете ли вы ПК, когда вы на время уходите из комнаты?

3) Перевожу в спящий режим

23. Выключаете ли вы ПК, когда находитесь в той же комнате, но не работаете за ним?

3) Перевожу в спящий режим

- вопросы есть? какая кнопка? формирование объектов формы на основе значений блока «вопрос-ответ»

ОК отмена формирует значения ответов в блоках

«ответ+вопросы»; автоматически выстраивает форму по обновленным данным какая кнопка? запоминаем значение ответа выход из Макроса выход выход из программы

ПУСК Макроса (кнопка «АНКЕТА») нет кнопка

«ответ» кнопка кнопка

«отмена» кнопка да