Ароматерапия на дому

Эту статью считаю важным наблюдением, исследованием, так как многие ученики нашей школы часто жалуются на усталость, плохое самочувствие, головную боль, подавленное настроение. Ребята утомляются, подолгу дома повторяют школьные уроки. А это неправильно! Мама рассказала мне, что где – то читала статью об улучшении условий хорошего самочувствия с помощью комнатных растений, которые распространяют запахи. Я решил исследовать некоторые растения, как они влияют на меня и моё самочувствие и решили вести борьбу с плохим настроением, головной болью. Ученики нашего класса, а может быть школы должны быть здоровыми, жизнерадостными и весёлыми. Должны уметь помочь себе и своим родным в домашних условиях вести здоровый образ жизни.

Я очень люблю природу, животных, растения. В библиотеке мне подобрали литературу по моей проблеме, и я понял, что лечение при помощи ароматерапии известно давно. Специалисты составляют душистые композиции, которые могут и успокоить, и взбодрить человека. И мне показалось, что создать «живую» корзинку с полезными ароматами в домашних условиях совсем нетрудно, а даже очень полезно! Во – первых это приятный аромат, во –вторых успокаивающая окружающая среда, в – третьих красота живой природы, в – четвертых свежий чистый воздух, в – пятых ответственность за уход и заботу к комнатным растениям.

Пронаблюдать полезные свойства ароматно пахнущих растений и влияние их ароматов на самочувствие ребёнка – школьника в домашних условиях

Задачи:

1. Познакомиться с некоторыми видами растений, которые выделяют приятный запах, аромат

2. Изучить эти растения, их условия роста

3. Пронаблюдать положительные свойства ароматно пахнущих растений.

4. Выявить влияние ароматерапии на самочувствие ребёнка в домашних условиях

5. Доставлять здоровье себе и членам своей семьи

6. Поделиться опытом своих наблюдений и прорекламировать положительные свойства ароматерапии для одноклассников

Срок реализации: сентябрь – январь

Методы:

- изучение;

- наблюдение;

- исследование;

- апробирование;

- рассказывание.

Этапы:

1) Знакомство и изучение по энциклопедиям условия роста ароматно пахнущих растений

2) Определение с выбором растений для исследования

3) Посев растений в домашних условиях на зимний период

4) Наблюдение за ростом растений и влиянием аромата растений на самочувствие ребёнка

Ожидаемые результаты:

- положительное влияние ароматерапии на самочувствие ребёнка

- поделиться на классном часе в школе положительными результатами ароматерапии в домашних условиях

План:

Сентябрь

1. Подготовка цветочных горшочков, земли для посадки

2. Изучение растений и выявление тех растений, которые распространяют аромат

3. Изучение условий роста ароматно пахнущих растений

4. Определиться с выбором растений

Октябрь

1. Посев семян и саженцев выбранных растений в цветочные горшочки

2. Уход за растениями

3. Наблюдения за влиянием растений

1. Наблюдения за влиянием растений на самочувствие

Декабрь

1. Наблюдения за влиянием растений на самочувствие

1. Наблюдения за ростом и влиянием растений на самочувствие ребёнка

2. Выступление с результатами ароматерапии на классном часе

Результаты:

1. Изучил ряд многолетних растений, определился с выбором ароматно пахнущих растений

2. Посадил ароматно пахнущие растения в цветочные горшочки

3. Ухаживал за растениями

4. Замечал хорошее самочувствие, бодрое настроение у себя и членов своей семьи

5. Ни разу не болел с осени до настоящего времени и не пропустил ни одного дня занятий в школе

6. Рассказал на классном часе о своих наблюдениях, поделился опытом хорошего самочувствия

7. Получили положительные отзывы от классного руководителя, мои наблюдения заинтересовали одноклассников

8. Оформил презентацию «Ароматерапия для первоклассников»

Планы на будущее:

- выступить на НОУ со своей исследовательской работой в школе

- написать статью в районную газету о своих наблюдениях и выводах о положительных результатах ароматерапии для ребёнка

АРОМАТЕРАПИЯ ХОРОШО ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА САМОЧУВСТВИЕ ЧЕЛОВЕКА. ЕСЛИ ВСЕ ЛЮДИ БУДУТ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ САМОЧУВСТВИЕМ И ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ, ТО В МИРЕ БУДЕТ БОЛЬШЕ ДОБРА И РАДОСТИ!

Выбор растений

Тмин обыкновенный

Двулетнее или многолетнее травянистое растение семейства зонтичных высотой 30—80 см с характерным запахом. Корень мясистый, стержневой. Стебель полый, разветвленный, прямостоячий. Листья очередные, продолговатые, дважды- и триждыперистые, прикорневые — длинночерешковые, стеблевые — короткочерешковые. Цветет в мае — июле. Соцветие — сложный зонтик. Цветки мелкие, с белым или розоватым венчиком. Плод — продолговатый, слегка сплюснутый вислый плод, при созревании распадается на два полуплода, с сильным ароматом и своеобразным вкусом. Полуплодики голые, ребристые, с широкими ложбинками. Созревает в июле. Тмин обыкновенный распространен в европейской части России, особенно в южных и юго-восточных областях, на Кавказе, в Западной Сибири и Средней Азии. Растет в лесной и лесостепной зонах, по долинам рек, около дорог, на холмах и возвышенных альпийских лугах до высоты 3500 м над уровнем моря. Культивируют на Украине и в Белоруссии.

Растение нетребовательно к теплу, почве, но лучше развивается на черноземных, супесчаных и легких суглинистых участках. Под перекопку вносят 2—3 кг навоза, 15—20 г сульфата аммония, 20—25 г суперфосфата и 5 г калийной соли на 1 м. Семена высевают ранней весной, осенью или под зиму с шириной междурядий 45—60 см, заделывая на глубину 2,5—5 см. Семена прорастают при температуре 7. 10°С. Всходы появляются через 18—25 дней. К концу 1-го года жизни у растения формируется прикорневая розетка. На 2-м году тмин быстро развивается и плодоносит. В стадии образования стеблей и цветения требует достаточного увлажнения почвы.

Используют в кондитерской, парфюмерной и пищевой промышленности как эфиромасличное растение и приправу для квашения капусты, производства домашних сыров, колбас и т. д.

Плоды содержат эфирное масло, стероиды, фенолкарбоновые кислоты, кумарины, флавоноиды, жирные кислоты (лимонную, олеиновую, петрозелиновую и др. ), дубильные вещества (танин), воск, смолы и минеральные соли.

Растение обладает антисептическим, местным обезболивающим, желчегонным и успокаивающим действием, стимулирует секрецию пищеварительных желез, повышает выделение молока у кормящих женщин, способствует выделению секретов из бронхов при заболевании дыхательных путей, расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов.

Мелиса лекарственная. В “ Каноне врачебной науки” почти 1000 лет назад Авиценна указывал на лекарственные свойства этого растения, его способность бодрить и укреплять сердце, прекращать перебои, а также отмечал, что оно помогает при закупорках мозга и устраняет дурной запах изо рта.

Мелиса лекарственная обладает интересной особенностью - все ее органы имеют сильный, приятный аромат, напоминающий запах корки лимона, поэтому ее часто называют мелисса лимонная, лимонная трава, маточник, цитрон-мелисса, кадило.

Мелиса лакарственная (Melissa officinalis. )-широко известное эфирномасличное и пряное растение, принадлежащее к семейству яснотковых (Lamiaceae). В Европе и Азии встречается 5 видов рода мелисса, название которого происходит от латинского melleus-медовый, медвяный из-за того, что растение очень любят пчелы. Отсюда появились народные названия: пчельник, медовка, пчелиная трава, медовый башмачок, роевик и др.

Дикорастущая мелисса обитает в южных районах Европейской части нашей страны, в Крыму, Средней Азии, на Кавказе. Ее можно встретить на Украине и в районе Нижней Волги. Растет она обычно по опушкам лесов.

Мелисса лекарственная- многолетнее травянистое растение с сильно ветвистыми корневищами и прямым, разветвленным, четырехгранным стеблем, достигающим высоты 1,2 м. Листья светло-зеленые, овальные, городчато-пильчатые, по краю покрыты железистыми волосками-накопителями эфирного масла. Длина пластинки листа 6 см, ширина 3 см. Цветки у мелиссы небольшие, сидячие, желтоватые, розовые и беловатые, собраны в конечные сложные зонтики, расположенные в пазухах верхних листьев. Плод состоит из четырех темно-бурых или черных блестящих орешков.

Цветет в июле-сентябре; плоды созревают в сентябре-октябре.

С лекарственными целями используют листья мелиссы, которые в фазе бутонизации содержат эфирное масло (до 1,0%), состоящее на 62% из ЦИТРАЛЯ - вещества с очень нежным лимонным запахом; а также ЦИТРОНЕЛЛАЛЯ,ГЕРАНИОЛА, МИРЦЕИНА, ЛИНАЛООЛА, витамина С (150 мг%). В надземной части имеются каротин и дубильные вещества. Семена содержат жирное масло ( до 20% ). Надземная масса накапливает макроэлементы (мг/г): К-31,20; Mg- 5,40; Fe-0,10 и микроэлементы ( мкг/г): Mn-24,80; Cu-8,88; Zn-46,80; Mo-0,24; Cr-0,24; Ba-45,04; V-0,19; Se-0,15; Ni-0,88; B-59,60; I-0,05.

Цитраль широко применяют в пищевой и кондитерской промышленности, используют в фармацевтической промышленности для ароматизации лекарств. Эфирное масло мелиссы высоко ценится в парфюмерии и кондитерском производстве.

Для получения рассады семена высевают в теплицах или парниках в конце марта - начале апреля. Расход семян под одну парниковую раму 5 г, глубина их заделки - 0,5 см. Обычная норма высева в открытый грунт - 0,5-0,7 г/кв. м при ширине междурядий 50-60 см. Лучшая температура для прорастания семян 20-25 гр. С. Как только сеянцы окрепнут, их необходимо проредить в рядках на 25-30 см, распикировывая удаленные растения в ящики для доращивания.

При вегетативном размножении делением куста используют 3-4 - летние растения. Поделенные части куста с корнями и 4-5 почками высаживают через 25-30 см. Обычно этот прием применяют ранней весной.

Мелисса хорошо развивается на богатых гумусом, умеренно увлажненных, суглинистых или песчаных почвах. Растения теплолюбивы и не выдерживают переувлажнения, а также кислых тяжелых глинистых почв. Для посадки или посева мелиссы следует выбирать хорошо освещенные участки, защищенные от влияния северных ветров. На одном месте она цветет и плодоносит до 10 лет.

Регулярное цветение этого многолетника отмечают со второго года жизни, хотя при хорошем уходе мелисса может зацвести и в сентябре. По достижении высоты 45 см. После зимовки растения начинают отрастать в первой декаде апреля; в конце июня отмечают бутонизацию, цветение продолжается почти два месяца, обычно со второй декады июля. Семена можно собирать в сентябре.

Растения отзывчивы к органо - минеральным удобрениям и хорошо реагируют на весеннюю подкормку ( после массового отрастания) навозной жижей (1:6) или птичьим пометом (1:10). Одновременно вносят аммиачную селитру (5-10г/м2), суперфосфат (25-30г/м2) и калийную соль (15-25 г/м2).

При отсутствии органических удобрений необходимо ежегодно весной и после уборки травы на сырье подкормить растения нитроаммофоской из расчета 15-20 г/м2.

Уход за посевами: регулярные прополки и рыхления междурядий, поливы в сухую погоду. В южных районах мелисса, как правило, не требует укрытия на холодный период и хорошо зимует.

Мята перечная

Родовое название дано по имени мифической нимфы, которую волшебница Прозерпина превратила в растение. Видовое определение "перечная" происходит от латинского piper – перец и дано из-за жгучего вкуса листьев. Считают, что на организм человека мята действует, возбуждая и улучшая пищеварение, ветрогонно и потогонно, уменьшает тошноту и, как говорят в народе, "холодит во рту, но разогревает кишечник".

Мята перечная – многолетнее травянистое растение высотой 25-60 см. Стебель и все растение щетинисто-волосистое или гладкое. Листья яйцевидно-удлиненные или ланцетные, острые, пиловидно - зазубренные. Цветы в безлистных прерванных колосовидных соцветиях, красновато-розовые или беловато-розовые. Цветки почти стерильны и поэтому плодов обычно не дают. Очень редко образуется плод, состоящий из четырех невызревших орешков. Все растение обладаёт сильным, своеобразным запахом.

Цветёт с июня по сентябрь.

Мята перечная нигде в диком виде не растет. Она представляет собой гибрид, выведенный в XVII веке в Англии, вероятно, от скрещивания мяты водяной – Mentha aquatica L. с мятой колосковой – Mentha spicata Huds. или зеленой – Mentha viridis L. Как и все гибриды, размножается вегетативно – отрезками корневищ, реже черенками. Если образуются семена (что бывает редко), то они дают растения, которые сильно отличаются от материнского и почти не содержат ментола.

Изредка разводится в огородах как пряновкусовое растение.

Базилик мятолистный

Базилик мятолистный (базилик камфорный) — многолетний полукустарник из семейства губоцветных высотой 50—80 см. Стебель прямостоячий, ветвистый. Листья супротивные, короткочерешковые. Соцветие — простая кисть длиной 7—20 см, венчик белый, реже розовый. Всё растение опушено и имеет сильный специфический запах. Цветет с июля до поздней осени. Хороший нектаронос

В диком виде встречается в Северо-Восточной Африке, Южной части Аравийского полуострова, на острове Мадагаскар. В СССР возделывается как однолетнее растение, так как оно весьма чувствительно к низким температурам и уже при наступлении небольших заморозков (—1—2°) погибает.

Используется цветущая надземная часть растения без одревесневевших частей стебля.

Химический состав. Надземная часть растения содержит эфирное масло (в листьях 1,6—6%, в соцветиях 1,5—3,5%, в стеблях до 0,3%). Основным компонентом эфирного масла является правовращаюшаяся камфора (55— 80%) и ряд других терпенов. Базилик мятолистный — источник получения естественной камфоры.

Действие и применение.

Камфора обладает способностью возбуждать центральную нервную систему, особенно центр продолговатого мозга, и усиливать деятельность сердца, малотоксична, в больших дозах вызывает судороги клонического характера. Местно оказывает раздражающее и антисептическое действие. Камфора применяется внутрь и в виде инъекций камфорного масла при ослаблении сердечной деятельности, асфиксии, коллапсе, отравлениях наркотическими и снотворными средствами. В больших дозах применяется для судорожной терапии, при лечении шизофрении. Эфирное масло базилика возбуждает аппетит, действует противовоспалительно при хронических гастритах, колитах, рекомендуется при воспалении почек, почечных лоханок и мочевого пузыря, а также при кашле, коклюше. Наружно в виде компрессов из настоя при ранах и экземе.

В русской народной медицине базилик применяется при ревматизме, головной боли, рвоте и аменорее, сухая измельченная трава — в виде нюхательного табака при длительном насморке для возбуждения чиханья, слизистый настой из семян прикладывают в виде компрессов при воспалении глаз и к трещинам на сосках. Настой из травы базилика имеет приятный запах и используется вместо чая, для ванн и припарок. Эфирное масло используется в парфюмерии. Надземная часть базилика мятолистного, собранная в период цветения, используется как ароматическое и противовоспалительное средство при заболеваниях почек.

Описание наблюдений

Сначала по энциклопедиям я изучил ряд растений, издающих аромат. Среди множества таких растений я выбрал мяту, мелису, базилик и тмин. Эти растения мне показались наиболее интересными и неприхотливыми для моего исследования. Самое главное не надо выбирать много ароматно пахнущих растений, достаточно 3 – 4 растения. Иногда от избытка запахов начинается головная боль, тошнота!

Мяту и мелису я выкопал в своём огороде, а тмин и базилик посадил семенами в цветочные горшочки. Растения расположил на столике у окна в своей детской комнате, где играю, делаю уроки, сплю, то есть провожу большую часть своего времени.

Первое время я ухаживал за своими растениями и наблюдал за их ростом. А когда они достаточно выросли, то я стал вести наблюдения за своим самочувствием.

Дата Утро День День Вечер Примечания

(время отдыха и игр) (время учебных занятий)

1 ноября Растения в хорошем Смотрю мультфильмы на диске. Гулял на улице. Играю. Смотрел телевизор.

состоянии и хорошо пахнут. Самочувствие хорошее. Приятно пахнут растения. Самочувствие отличное.

Проснулся бодрым Самочувствие отличное.

2 ноября Растения в хорошем Играю. Смотрю мультфильмы на Гулял на улице. Играю. Смотрел телевизор, состоянии. Хорошо пахнут. диске. Приятно пахнут растения. играл. Самочувствие

Проснулся бодрым. Самочувствие отличное. отличное

3 ноября Растения в хорошем Полил свои растения. Они Играю. Приятно пахнут Смотрел телевизор, состоянии, хорошо пахнут. приятно пахнут. Гулял на растения. Самочувствие играл. Самочувствие

Проснулся бодрым. улице. Самочувствие отличное. отличное. отличное

4 ноября Растения в хорошем Играю. Смотрю мультфильмы на Самочувствие отличное, гулял Смотрел телевизор, состоянии. Проснулся диске. Приятно пахнут на улице. играл. Приятно пахнут бодрым. Хорошо пахнут растения. растения. Самочувствие растения. отличное.

5 ноября Растения в хорошем Играю. Смотрю мультфильмы на Гулял на улице. Почитал Смотрел телевизор, состоянии. Проснулся с диске. Приятно пахнут Азбуку. Приятно пахнут играл. Приятно пахнут хорошим настроением. растения. Чувствую себя растения. Самочувствие растения. Самочувствие

Приятно пахнут растения. хорошо. отличное. отличное

6 ноября Растения в хорошем Самочувствие хорошее, играю. Смотрел телевизор, играл, Смотрел телевизор, состоянии. Проснулся Приятно пахнут растения. гулял на улице. Самочувствие играл, гулял на улице.

бодрым. Помогал маме в отличное. Приятно пахнут Самочувствие отличное.

уборке дома. Полил свои растения. Приятно пахнут растения.

растения. В комнате сухой воздух и почва у растений быстро высыхает.

7 ноября Растения в отличном Самочувствие хорошее, играю. Смотрел телевизор, играл, Смотрел телевизор, Вся семья весь день была состоянии, проснулся с Приятно пахнут растения. гулял на улице. Самочувствие повторил школьные уроки. дома. У всех было хорошее хорошим настроением. отличное. Приятно пахнут Приятно пахнут растения. настроение. Мы много шутили и

Приятно пахнут растения. растения. Самочувствие отличное. смелись. Мои растения хорошо смотрятся. Они всем нравятся.

15 Растения в отличном Отдыхаю после занятий в Быстро повторил школьные Играл на улице. Смотрел ноября состоянии. Проснулся школе, играю. Приятно пахнут уроки. Пишу буквы. Не устал. телевизор. Самочувствие бодрым. растения. Сначала была Приятно пахнут растения. отличное.

усталость, потом поднялось настроение.

16 ноября Растения в хорошем Играю. Смотрю мультфильмы на Быстро повторил школьные Смотрел телевизор, состоянии, проснулся диске. Хорошо себя чувствую. уроки. Самочувствие отличное. играл, гулял во дворе.

бодрым. Приятно пахнут растения. Приятно пахнут растения. Самочувствие отличное.

17 ноября Растения в отличном Полил свои растения. Освежил Почитал Азбуку, повторил темуСмотрел телевизор, состоянии. Проснулся их водой из пульверизатора. по математике. Приятно пахнутиграл. Приятно пахнут бодрым. Приятно пахнут растения. растения. Самочувствие растения. Самочувствие

Играю. Самочувствие хорошее. отличное. отличное.

18 ноября Проснулся бодрым. Приятно Играю. Смотрю мультфильмы на Пишу буквы. Приятно пахнут Играл на улице. Смотрел пахнут растения. диске. Приятно пахнут растения. Самочувствие телевизор. Приятно растения. Чувствую себя хорошее. пахнут растения.

хорошо. Самочувствие отличное.

19 ноября Проснулся бодрым. Приятно Играю. Смотрю телевизор. Быстро повторил школьные Смотрел телевизор, пахнут растения. Приятно пахнут растения. уроки. Приятно пахнут играл, гулял.

Чувствую себя хорошо. растения. Самочувствие Самочувствие отличное отличное.

20 ноября Растения в хорошем Играю. Смотрю мультфильмы на Пишу буквы. Не устал. Гулял Смотрел телевизор, состоянии. Проснулся диске. Приятно пахнут на улице. Самочувствие и играл. Приятно пахнут бодрым. Помогал маме в растения. Чувствую себя настроение отличное. растения. Самочувствие уборке дома. Полил свои хорошо. отличное.

растения. Освежил их водой из пульверизатора. Они приятно пахнут.

21 ноября Проснулся бодрым с хорошим Самочувствие хорошее, ходил кГулял на улице. Самочувствие Играл на улице. Смотрел настроением. Приятно пахнутдругу в гости. и настроение отличное. телевизор. Приятно растения. пахнут растения.

Настроение отличное.

6 декабря Растения в отличном Отдыхаю после занятий в Быстро повторил школьные Смотрел телевизор, состоянии. Приятно пахнут. школе, играю. Сначала была уроки. Приятно пахнут играл, гулял.

Проснулся бодрым. усталость, потом поднялось растения. Самочувствие Самочувствие отличное.

настроение. отличное.

7 декабря Проснулся бодрым с хорошим Смотрю телевизор. Приятно Почитал Азбуку. Приятно Играл на улице. Смотрел настроением. пахнут растения. Чувствую пахнут растения. Самочувствиетелевизор. Приятно себя хорошо. отличное. пахнут растения.

Самочувствие отличное.

8 декабря Растения в отличном Полил свои растения. Приятно Пишу буквы. Приятно пахнут Смотрел телевизор, состоянии. Проснулся пахнут. Самочувствие хорошее. растения. Самочувствие играл, гулял.

бодрым. хорошее. Самочувствие отличное

9 декабря Растения в хорошем Играю. Смотрю мультфильмы на Пишу буквы. Приятно пахнут Играл на улице. Смотрел состоянии. Проснулся бодрымдиске. Приятно пахнут растения. Самочувствие телевизор. Приятно растения. Чувствую себя хорошее. пахнут растения.

хорошо. Самочувствие отличное.

10 декабря Проснулся бодрым с хорошим Смотрю телевизор. Приятно Почитал Азбуку, повторил темуСмотрел телевизор, настроением. пахнут растения. Чувствую по математике. Приятно пахнутиграл, гулял.

себя хорошо. растения. Самочувствие Самочувствие отличное отличное.

11 декабря Растения в хорошем Играю. Смотрю мультфильмы. Гулял на улице. Самочувствие Играл на улице. Смотрел Вся семья дома. У всех состоянии. Проснулся Приятно пахнут растения. и настроение отличное. телевизор. Приятно хорошее настроение. Приятно бодрым. Помогал маме в Чувствую себя хорошо. пахнут растения. пахнут растения.

уборке дома. Полил свои Самочувствие отличное.

растения. Освежил их водой из пульверизатора.

12 декабря Растения в отличном Самочувствие хорошее. Гулял на улице. Самочувствие Смотрел телевизор, У нас гости. У всех хорошее состоянии. Проснулся Приходил друг в гости. и настроение отличное. повторил школьные уроки. настроение. Гости любовались бодрым. Отлично провели время Самочувствие отличное. моими растениями. Приятно пахнут растения и маминой выпечкой.

20 декабря Приятно пахнут растения. Немного устал в школе. Играю. Быстро повторил школьные Играл на улице. Смотрел

Проснулся бодрым с хорошим Смотрю телевизор. Чувствую уроки. Приятно пахнут телевизор. Приятно настроением. себя хорошо. растения. Самочувствие пахнут растения.

отличное. Самочувствие отличное.

21 декабря Растения в отличном Играю. Смотрю мультфильмы на Быстро повторил школьные Играл на улице. Смотрел состоянии. Проснулся диске. Приятно пахнут уроки. Самочувствие отличное. телевизор. Самочувствие бодрым. растения. Чувствую себя отличное.

хорошо.

22 декабря Проснулся бодрым с хорошим Полил свои растения. Играю. Почитал Азбуку, повторил темуИграл на улице. Смотрел настроением. Приятно пахнут растения. по математике. Приятно пахнуттелевизор. Приятно

Чувствую себя хорошо. растения. Самочувствие пахнут растения.

отличное. Самочувствие отличное.

23 декабря Растения в хорошем Играю. Смотрю мультфильмы Пишу буквы. Приятно пахнут Смотрел телевизор, состоянии. Проснулся после школьных занятий. растения. Самочувствие играл, гулял.

бодрым. Приятно пахнут растения. хорошее. Самочувствие отличное.

Чувствую себя хорошо.

24 декабря Растения в отличном Играю. Смотрю телевизор послеБыстро повторил школьные Играл на улице. Смотрел состоянии. Проснулся школьных занятий. Приятно уроки. Дома наряжаю телевизор. Приятно бодрым. пахнут растения. Чувствую новогоднюю ёлку. Самочувствиепахнут растения и ёлка.

себя хорошо. отличное. Самочувствие отличное.

25 декабря Растения в хорошем Играю. Смотрю мультфильмы на Смотрел телевизор, играл, Смотрел телевизор, состоянии. Проснулся диске. Чувствую себя хорошо. гулял на улице. Самочувствие играл. Приятно пахнут бодрым. Помогал маме в От ёлки исходит приятный отличное. растения. Самочувствие уборке дома. Полил свои аромат. отличное.

растения. Побрызгал на них воду.

26 декабря Приятно пахнут растения. Играю. Смотрю мультфильмы. Гулял на улице. Самочувствие Смотрел телевизор, Вся семья дома. Приятно

Проснулся бодрым с хорошим Приятно пахнут растения. и настроение отличное. повторил школьные уроки. пахнут растения. У всех настроением. Чувствую себя хорошо. Приятно пахнут растения. хорошее настроение.

Самочувствие отличное.

3 Растения в хорошем Играю. Смотрю телевизор. Приятно пахнут растения. Играл на улице. Смотрел января состоянии. Проснулся бодрымПриятно пахнут растения. Самочувствие хорошее. телевизор. Приятно

Чувствую себя хорошо. пахнут растения.

Самочувствие отличное.

4 Растения в отличном Играю. Смотрю мультфильмы на Приятно пахнут растения. Смотрел телевизор, января состоянии. Проснулся диске. Приятно пахнут Самочувствие отличное. играл, гулял.

бодрым. растения. Чувствую себя Самочувствие отличное хорошо.

5 Растения в хорошем Полил свои растения. Освежил Приятно пахнут растения. Играл на улице. Смотрел января состоянии. Проснулся их водой из пульверизатора. Самочувствие отличное. телевизор. Приятно бодрым. Приятно пахнут растения. пахнут растения.

Самочувствие отличное.

6 Приятно пахнут растения. Играю. Смотрю мультфильмы. Приятно пахнут растения. Смотрел телевизор, января Проснулся бодрым с хорошим Приятно пахнут растения. Самочувствие отличное. играл, гулял.

настроением. Чувствую себя хорошо. Самочувствие отличное.

7 января Растения в отличном Играю. Смотрю телевизор. Приятно пахнут растения. Играл на улице. Смотрел У нас гости. Приятно пахнут состоянии. Проснулся Приятно пахнут растения. Самочувствие хорошее. телевизор. Приятно растения. У всех хорошее бодрым. Чувствую себя хорошо. пахнут растения. настроение.

Самочувствие отличное.

8 Растения в хорошем Полил свои растения. Гулял на улице. Самочувствие Смотрел телевизор, Вся семья дома. Приятно января состоянии. Проснулся Побрызгал на них воду. и настроение отличное. играл. Приятно пахнут пахнут растения. У всех бодрым. Помогал маме в Приятно пахнут растения. растения. Самочувствие хорошее настроение.

уборке дома. Ходил к другу в гости отличное

Самочувствие хорошее.

9 Приятно пахнут растения. Играю. Смотрю мультфильмы на Гулял на улице. Самочувствие Смотрел телевизор, января Проснулся бодрым с хорошим диске. Приятно пахнут и настроение отличное. повторил школьные уроки.

настроением. растения. Чувствую себя Приятно пахнут растения.

хорошо Самочувствие отличное.

17 Растения в хорошем Играю. Смотрю телевизор. Почитал Азбуку, повторил темуИграл на улице. Смотрел января состоянии. Проснулся Приятно пахнут растения. по математике. Приятно пахнуттелевизор. Приятно бодрым. Чувствую себя хорошо. растения. Самочувствие пахнут растения.

отличное. Самочувствие отличное.

18 Растения в отличном Играю. Смотрю мультфильмы. Приятно пахнут растения. Смотрел телевизор, января состоянии. Проснулся Приятно пахнут растения. Быстро повторил школьные играл, гулял.

бодрым. Чувствую себя хорошо. уроки. Самочувствие отличное. Самочувствие отличное

19 Растения в отличном Полил свои растения, они Пишу буквы. Приятно пахнут Играл на улице. Смотрел января состоянии. Проснулся приятно пахнут. растения. Самочувствие телевизор. Приятно бодрым. хорошее. пахнут растения.

Самочувствие отличное.

20 Приятно пахнут растения. Играю. Смотрю мультфильмы на Быстро повторил школьные Смотрел телевизор, января Проснулся бодрым с хорошим диске. Приятно пахнут уроки. Приятно пахнут играл, гулял.

настроением. растения. Чувствую себя растения. Самочувствие Самочувствие отличное хорошо отличное.

21 января Растения в отличном Играю. Смотрю телевизор. Приятно пахнут растения. Играл на улице. Смотрел состоянии. Проснулся Чувствую себя хорошо. Почитал Азбуку, повторил темутелевизор. Приятно бодрым. по математике. Самочувствие пахнут растения.

отличное. Самочувствие отличное.

22 Растения в хорошем Играю. Смотрю телевизор. Гулял на улице. Самочувствие Смотрел телевизор, января состоянии. Проснулся Приятно пахнут растения. и настроение отличное. играл. Приятно пахнут бодрым. Помогал маме в Чувствую себя хорошо. растения. Самочувствие уборке дома. Полил свои отличное растения. Освежил их водой из пульверизатора.

23 Приятно пахнут растения. Играю. Смотрю мультфильмы на Смотрел телевизор, играл, Смотрел телевизор, Вся семья дома. Приятно января Проснулся бодрым с хорошим диске. Приятно пахнут гулял на улице. Самочувствие повторил школьные уроки. пахнут растения. У всех настроением. растения. Чувствую себя отличное Приятно пахнут растения. хорошее настроение.

хорошо Самочувствие отличное.

Наблюдая за своим самочувствием, я заметил, что не пропустил ни одного дня школьных занятий по болезни! Моя «ароматерапия на дому» действует положительно на здоровье, на настроение, на самочувствие. А мама иногда отрывала листочки от моей мяты и мелисы и заваривала всем нам после бани ароматный чай. Я предлагаю и вам попробовать такую ароматерапию! Посадите ароматно пахнущие растения в своих комнатах или на кухне. Вы заметите, что ваше самочувствие улучшится, а настроение поднимется. А хорошее настроение подарит радость вам и всем кто вас окружает! Хорошего самочувствия вам и вашим близким!!!